Как выйти из послеотпускной депрессии: 10 советов

Каждый третий человек, вернувшийся после отпуска на рабочее место, страдает от послеотпускной депрессии.

Если воспоминания о песчаных пляжах и теплом море сопровождаются раздражительностью, вспыльчивостью и подавленностью – пора воспользоваться советами, как положить этому конец и вернуться в трудовой ритм.

О том, как с наименьшими потерями вернуться в рабочий режим, рассказывает портал rabota.ua:

1. Возвращайтесь из отпуска заранее (минимум за день-два до начала работы).

2. В день приезда домой хорошенько выспитесь и отдохните.

3. Не окунайтесь с головой во все накопившиеся дела.

4. Не планируй в день приезда никаких серьезных встреч и визитов.

5. Не задерживайтесь на работе первые 2-5 дней, постарайтесь уйти вовремя.

6. Не начинай сразу новых масштабных проектов, лучше еще раз внимательно проанализируй перспективы организации и свои личные планы.

7. Не спешите обзванивать знакомых и друзей, чтобы узнать все новости, ведь обычно добрых вестей меньше, чем плохих.

8. В первые дни после отпуска постарайтесь уклониться от конфликтных ситуаций и дома, и на работе.

9. Поддержите свой организм – небольшие, но регулярные физические нагрузки, витамины, соки и шоколад помогут вашему организму переключиться на рабочий ритм.

10. Не злитесь на руководителя и сотрудников за их неадекватное поведение, возможно, что им тоже непросто после отпуска. Станьте сами центром хорошего настроения.